Как же им весело, не то, что мне, – думала хрупкая девушка, наблюдая из окна своей квартиры за шумной компанией во дворе около дома».

Проблема этой девушки, как и многих других, в том, что мы сравниваем себя с другими. Почему возникает ощущение ущербности, когда мы сравниваем себя с другими? Почему мы сразу думаем, что хуже их?

Самооценка – это внутренняя оценка самого себя, которая формируется достаточно долго. Этот процесс начинается с детства и проходит на протяжении всей жизни. Выстраивается она на основании того, что о человеке думают другие, а также как он анализирует себя.

Заниженная самооценка является более распространенной, чем адекватная.

Признаки низкой самооценки:

нехватка уверенности в собственных силах;

повышенный уровень критичности к себе (человек ожидает от себя больше, чем он может сделать);

неумение воспринимать похвалу;

недовольство своим телом и своими качествами;

постоянные колебания в принятии решений.

Люди, у которых низкая самооценка, часто страдают психическими расстройствами. Чаще всего среди таких людей встречаются те, кто испытывает различные страхи, ощущает панические атаки. Когда человек сталкивается даже с мелкими трудностями, он впадает в панику.

Те, у кого диагностируют заниженную самооценку, чаще подвержены стрессовым ситуациям, ведь они способны из самой маленькой проблемы сделать глобальную.

Результатом низкой самооценки часто является алкоголизм. Влияние, которое оказывает алкогольный напиток, помогает забыть о своей несостоятельности хотя бы на время.

Еще одним последствием заниженной самооценки можно назвать переедание. Когда такой человек ест, то это помогает ему не думать о проблемах. На самом же деле это приводит к излишнему весу, и как результат, самооценка понижается еще больше. Иногда бывает наоборот – из-за переживаний человек теряет интерес к пище и сильно худеет.

Из вышесказанного видно, что низкая самооценка – серьезная проблема, которая может привести к тяжелым последствиям.

Как справиться с низкой самооценкой?

Найти в себе достоинства, которые помогут себя уважать.

Не концентрироваться на недостатках.

Чтобы справиться с низкой самооценкой, необходимо постоянно анализировать себя. Задайте себе вопросы: кто руководит моим внутренним голосом, который постоянно унижает меня? Для чего мой внутренний голос постоянно ругает меня? Что мне дает его недовольство?

Постоянный самоанализ поможет вам выявить в себе достоинства и не концентрироваться на недостатках. Для того чтобы навсегда решить проблему низкой самооценки, необходимо обратиться к психологу. Это поможет вам сделать свою жизнь более радостной.

На консультациях я помогу выявить для вас причины вашего недовольства собой. Порой для моих клиентов разгадка внутренней критик становится абсолютной неожиданностью. Наша совместная работа будет направлена на то, чтобы вы выявили в себе сильные стороны, которые помогут вам стать увереннее.